元航空会社勤務のもぐみが若返りを目指します!!

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旬な野菜から栄養を!!

2012 - 08/10 [Fri] - 17:35

こんにちは!!
もぐみです



いつも応援ありがとうございます☆


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ダイエットのテンションが停滞してますので
ネタなしでした(笑)

最近外側からというよりは内側から
美容を心掛けています。

近くにとても品数豊富な農協さんがあるので
週1で通っています。

とりたて野菜
旬の野菜☆
夏の野菜にはパワーを感じます


自然のサプリを摂取してみてくださいね~

とある昼ごはんです
【トマトと白なすとエビのパスタ】
アボカドに見えるのが白なすです!
ランチ

【ジャワホウレンソウとシメジのクリームパスタ】
ジャワホウレンソウは少し筋があるのでモロヘイヤみたい
ランチ2

お昼はパスタの頻度が高いですね(笑)
太りますね…

ではお盆休みを満喫してくださいね

読んでくれてありがとうございます

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ハーブティ紹介

2012 - 07/26 [Thu] - 10:28

もぐみです

応援ありがとうございます☆


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昨日ブログで書いたハーブティ
これを今飲んでいます。
1.png
セントジョンズワート

セントジョンズワートは前から飲んでみたかったお茶です。

セントジョンズワート
・うつ症状の改善
・イライラを抑え意欲や気分を高める効果
・睡眠障害脱出、眠りの質の改善


メンタル系に効果がありますね!

私は性格上うつにならない方ですが
気分が晴れ、明るくなるのをすごーく感じます♪(変な意味じゃありません(笑))

毎日気分がいいです

味はすこし癖があるので飲みにくいですが(風邪薬みたい…)
私は全然大丈夫☆

今の自分に足りないものを
ハーブティで摂れたらいいですね


読んでくれてありがとうございます

月ヨガ 島本麻衣子さん

2012 - 07/25 [Wed] - 10:20

もぐみです

応援ありがとうございますm(__)m


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先週『ソロモン流』に
ヨガインストラクター島本麻衣子さんが出ていました。

島本さんは知らなかったのですが、とてもお綺麗な方で
ヨガの語り口もソフトで癒されます。

何よりも月の満ち欠けに合わせたヨガを推奨していて
女性の生理周期に合わせているので
理にかなっていてとても参考になりましたよ~

ネイチャーヨガ、自然を大事にされている感じが
すごく良かったです


島本さんに早速影響されて(笑)
☆サラダを毎食食べる⇒ドレッシングはお塩とバルサミコ酢

☆玄米を食べる

☆ハーブティを飲む
(映像でチェック(笑))

を取り入れました!!


以前から実践しているものもありますが
野菜がもっと大好きになり健康状態を見直すきっかけになりました♪

ヨガとロングブレスで
健康一直線ですわ


月ヨガ [ 島本麻衣子 ]



読んでくれてありがとうございます

重曹浴で夏バテ解消

2012 - 07/16 [Mon] - 18:00

もぐみです


応援ありがとうございます☆


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今日は海の日ですね!
いよいよ夏本番な感じです


毎日こうも蒸し暑いと冷房フル回転で
知らず知らずに体を冷やしてしまいます。

冷やすと代謝も落ち脂肪も燃焼しません。。
シャワーではなくお風呂でしっかり汗をかき
夏バテしないようにしましょう☆



重曹をお風呂に1カップくらいいれると
炭酸泉の温泉みたいな効果がありますよ。 

炭酸泉は体を温め、疲労回復効果が

しかも浴槽も重曹の成分でお掃除が楽になります。


是非試してみてください

読んでくれてありがとうございます

しそジュース効果は?

2012 - 07/10 [Tue] - 11:00

もぐみです


応援ありがとうございます☆


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今日は手作りジュースを作ってみました!

「しそジュース」

今、梅が季節なのでしそも出回っていますので
早速束で買ってみました。


作り方は簡単☆
沸騰したお湯にしそを入れ色が出るまで煮出します(10分くらい)
shiso.png


しそを取り出し、砂糖、お酢を入れ冷ます

キッチンペーパで残りカスをこし

ペットボトルのような空の入れ物に入れたら冷蔵庫へ


お酢を入れると一気におもちゃみたいなピンクになります(笑)
shiso2.png


しそは
ビタミン、ミネラル豊富、アトピーアレルギー改善、疲れ目などに良さそうです。

そして何と言っても
ダイエットにいいんです!!
血中の糖の吸収を抑え、知らずに低炭水化物ダイエットをやってる感じですよ


よし!がぶ飲みしよう(笑)
 糖分気を付けます

読んでくれてありがとうございます

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プロフィール

la bou

Author:la bou
36歳健康オタクもぐみです

旦那ちゃんと東京二人暮らし 
今は派遣社員たまに自由人

昔は女性ばかりの職場で美意識を鍛えられました。
今は美魔女になるため時間に抵抗しながら(笑)ダイエットに励んでます☆

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