元航空会社勤務のもぐみが若返りを目指します!!

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股関節ダイエット

2012 - 06/30 [Sat] - 10:40

もぐみです



今日は股関節のお話…




日頃ストレッチはしていますか?



私はバレエを習っているので
定期的にお風呂上りにやっています。



特に股関節を柔らかくすることは大切で、
股関節の可動率が上がるとけがをしにくくなりますよ



特にダイエットには股関節を柔らかくするのがおすすめです



股関節が柔らかくなると…

血行がよくなり代謝上がる

下半身のむくみがとれる

骨盤矯正になる



などいいことがたくさん♪



ストレッチは簡単なもので構いませんので
毎日続けることが大切です



私も体を伸ばすと血行がよくなり
汗が吹き出ます

足の形もまっすぐに矯正されているような感じです。



でも無理はしないように
自分のできる範囲から始めてみましょう




読んでくれてありがとうございます

股関節ハッピー ダイエット ウエストがみるみる“くびれ”る!/南雅子


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ダイエット

2012 - 06/29 [Fri] - 10:00

こんにちは!
もぐみです



本格的に体が重くなってきました…



母からもらったダイエット食品を只今実践中…(2日目)



朝だけ置き換える系です。(またレポしますね(*^_^*))



せっかくなので久しぶりに体重測定
今まで怖くて測るのを避けていました(笑)



なんと体重がさらに3キロも増えてました---!


なんてこった
どうりで重いわけですね


体脂肪も1%くらいアップ

これは本気でやらないといけない。


只今ジタバタしております


体重を把握しておくことは、意識改革に効果的ですね!



読んでくれてありがとうございます



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ミドリムシ(ユーグレナ)(続)

2012 - 06/28 [Thu] - 09:45

もぐみです


前回の続きです。

野菜不足解消にと、ユーグレナ飲料「緑汁」 
お試し1weekを買ってみました~
こういうお試しがあるとありがたい!!

ハンディサイズ♪
ユーグリナ
こんな感じで1包ずつ入っているので外出先でも便利ですよね
ユーグリナ2

中身は普通の青汁と同じ粉末タイプです。
粒子が細かいので冷たいお水でも溶けるけど、かき混ぜながら飲まないと
若干沈殿します



味は大麦若葉と明日葉も入っているので
抹茶みたいな味で飲みやすいと思います。
苦手な人はは牛乳で抹茶ミルク風にするのがいいと思いますよ



ユーグリナ3

私は濃くして飲むのが好きなので量少な目です(笑)


さらにもっとすごいことに…


研究結果でみどりむしを摂取したら、スーパー若返りホルモン『アディポネクチン』が増加したそうです
スーパー若返り
素敵な響きです




ユーグレナ飲料「緑汁」

読んでくれてありがとうざいます




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ミドリムシ(ユーグレナ)

2012 - 06/27 [Wed] - 11:30

もぐみです



毎日なんとなく食べてるつもりなっている野菜…
現代人は絶対的に栄養が足りてない状態



かといって量をとるのは大変ですよね~(経済的にも(笑))



結果食べやすい加工品に頼ってしまいます。
私もめんどくさいときはお弁当で済ましてしまいます



慢性的に野菜不足だと便秘肌荒れにもなって悪循環ーーー



そこで健康的に野菜の栄養を補助できるということで
ちょっと面白い青汁を試してみました~



その名も…ユーグレナ飲料「緑汁」



ユーグレナとは「みどりむし」のことで、
わかめ・昆布と同じ藻類の仲間。



東京大学の研究チームが培養に成功して
テレビで話題になりました



他の青汁との大きな違いは、植物、動物両方の性質を持つ ところ!
野菜・魚・肉に含まれる59種類の栄養素が入っています




そんなバランスのとれた青汁があるなら
サプリメントを色々摂らなくてもいいですね




ちょっと長くなってしまったので(笑)
実際に試したレポートは次回お伝えします



読んでくれてありがとうございます



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黒酢(フッチョ)

2012 - 06/26 [Tue] - 11:30

おはようございます!
もぐみです

東京はいいお天気ですね



先日お酢を買いました
ダイエットにもよさそうだし、健康にもよさそうなので


でも何酢にしようか?
悩みましたが、結局黒酢にしました



しかも韓国のお酢フッチョ(ざくろ黒酢) 
(韓流アイドル2PMがCMしてますよね!)



お酢と言っても種類によって
少し特徴が違いますよね。


☆もろみ酢→ 沖縄の泡盛などの酒粕を使ったお酢
       クエン酸を多く含んでいる。疲労回復

☆黒酢→ 玄米、大麦から作られたお酢
     豊富なアミノ酸が含まれおりお酢の中では一番
     脂肪燃焼、血管拡張血液さらさら




基本的には似たような効果が期待されますが、
私はダイエット効果を狙い黒酢にしました。


しかもざくろ入りなのでとっても飲みやすいです♪
ざくろも女性ホルモンを調整してくれたり、
美白にもいいですよ。



早速水で1:4くらいに割って飲みましたが、
体がポカポカしてきました(あくまで私の感想です



しばらく飲み続けてみます!!

アフリ


読んでくれてありがとうございました




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かっさ

2012 - 06/25 [Mon] - 08:37

おはようございます!
もぐみです

今週も頑張っていきましょう

そろそろ仕事探しをしないと旦那のプレッシャーがくる時期なので(笑)
頑張って探します


昨日テレビ番組で驚きの40代美魔女出てるのを見ましたーー


とても40代の奥様には見えませんでした。

しかもお子さんが20歳、18歳二人(年齢はうろ覚え…)!!


こういう特集大好きです

自分も頑張ろうと思いますよね?


そのかたがおすすめの「かっさ」という美容グッズ


前から気になっていたので今度試してみようと思います。


かっさ・・・滞った『気』と『血』の流れを整え新陳代謝を促し老廃物の排出をサポートする中国の民間療法。              一般的には水牛の角や石でできた板状のへらなどを使って、皮膚をこすること。(引用)


みんなで若返りましょう♪♪

島田流かっさマッサージ 魔法のかっさプレート



読んでくれてありがとうございます



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お気に入りの栄養補助食品♪

2012 - 06/22 [Fri] - 13:35

こんにちは!もぐみです

昨日は疲れて更新できませんでした

毎年梅雨時期は湿気のせいか体調がすぐれません...


胃腸の具合がどうも悪いです。
最近冷房も付け始めたりで冷えているんでしょうね...



さて今日は10年前から愛用の栄養補助食品をご紹介します

添付用写真3

キヨーレオピン!!

なんとも渋いフォルムですが…(笑)

これはとてもいいですよ
有名なモデルさんも愛飲してたりしますよね。

6/21



液体と空のカプセルが一箱に入っていて
抽出液をカプセルに入れて服用します。

カプセルに入れる行程も楽しいですし、
液体だから効き目がよさそうなので気に入っています



昔、私が留学した時、母がお薬と一緒に持たせてくれました。

お蔭で外国で風邪ひきそうになっても、胃腸が不調でも、疲れた時でも(二日酔いでも(笑))
これで海外生活を乗り切れたといっても過言ではありません


☆商品は熟成ニンニク抽出液に肝臓分解エキス、ビタミンBなどを配合した滋養強壮剤です。


薬局だと加盟店しか置いてないみたいですが、
お近くの薬局にあったらぜひ試してみてくださいね



熟成ニンニクエキスで元気に!キヨーレオピン 60ML 【第3類医薬品】 【2sp_120528_b】




読んでくれてありがとうございました



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あったかい青汁?!

2012 - 06/21 [Thu] - 01:12

こんばんは!もぐみです


私は昔から美容いうよりは健康系のサプリ、健康食品に弱いタイプです(笑)

その中でも青汁はいかにも効きそうでツボなんです(笑)


青汁と一口に言っても成分はさまざまですよね~


大麦若葉、ケール、明日葉などなど…

特色もそれぞれですが青汁系は体を冷やしがち(そうじゃないのもありますが)なので


最近すごく気になっているのがこれです


マイケアのハーブ系青汁「楽・月・花」


ハーブ系青汁なんです。

生姜、
ヒハツ、
黒糖、
キクラゲ(珍しくないですか?)、
明日葉 西洋ハーブ
など…


女性の悩みである冷えや生理痛などにばっちりですし、ハーブ系が女性ホルモンを

整えてくれるそうです。



あと何と言っても一番特徴的なのが お湯に溶かして飲む んですよね

青汁ではあまりないですよね


冷え対策にばっちりですし私は体質改善して根本的にきれいになりたいタイプなので
気になりまくりです(笑)


試したらレポートしますね☆


気になる方はぜひ~





みんなできれいになろう

読んでくれてありがとうございます



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下半身を太らせるもの

2012 - 06/20 [Wed] - 10:39

おはようございます

もぐみです

昨日台風すごかったですね。。


旦那さんも早々帰ってきました

今日はお天気お天気



さて今日は「下半身を太くするもの」


食べ物なんですがなんだと思いますか?



それは…




小麦粉 なんです!!!



小麦粉は下半身、特に腰回りにお肉がつくそうです。


女の子はパン、パスタ大好きですよね~


だから男性に比べて下半身がむっちりしているのでしょうか?


日本人はやはりお米をほどよく食べるのが一番ですね



小麦粉使った食事はほどほどにしたいものです




読んでくれてありがとうございます





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ダイエットの始め頃

2012 - 06/19 [Tue] - 16:33

こんにちはもぐみです。

関東地方はこれから台風が近づくみたいですね…


気を付けてくださいね


さてさて…



そろそろ生理も終わりそうです。


ダイエットGoな時期に突入します。




ダイエット最適な時期は何と言っても


生理後ではないでしょうか?


もしもぐみと同じ時期のそこのあなた!!


一緒に始めましょう


お肌も生まれ変わりピカピカ


どんよりした気持ちもおさらば~


活動的な時期に入りますよ


是非このタイミングを逃さないようにしましょうね




読んでくれてありがとうございます




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ダイエットの敵2

2012 - 06/18 [Mon] - 08:47

おはようございます。
もぐみです。

月曜ですね~


またまた一週間の始まりです


頑張っていきましょう


今日はダイエットの敵2です。




それは



「生理」



私はまさに生理真っ最中ですが、年々生理も


重くなってるような気がします。


昔は生理痛には無縁だったんですけどね~



でも子宮が頑張ってくれてる証拠なので前向きに乗り切ります




生理中はダイエットできませんよね…


甘いもの食べたくなったり、


むくみやすかったり…





いくら気を付けていても

現状維持はできても痩せはしません


女性ホルモンの影響ですか。



私はなるべく塩分を控えたり


軽く体を動かすようにしています。(生理痛にもいいかも!)


湯船で子宮を温めるのもいいですよ



うまく生理と付き合っていきましょう





読んでくれてありがとうございました。





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ダイエットの敵

2012 - 06/16 [Sat] - 17:18

こんにちはもぐみです。



ダイエットの敵はなんだと思いますか?



私の見解ですが一番の敵は…




冷え性」


だと思います。



痩せるには脂肪を燃焼させないといけませんが



なにせ体が冷えていては燃えるもんも燃えません



血行が悪いとむくみの原因になったり


腸の動きも悪くなるので便秘も注意です。


逆に体をつねに温かくしてたら多少食べてしまっても


運動をしてなくても代謝はよくなるような気がします。



私もかなりの冷え性で一年中冷えています



冷えをチェックするには


へその下あたりを触って冷えていたら


かなり冷え性だと思います。



だからと言って外側を温めるだけでは不十分で



私はなるべく体の中から温めるようにしています。


・夏でも冷たいものを飲まない(コーヒーはホットでも冷えます)

・しょうが、ネギ、ニンニクのスープを作る

・生姜紅茶(紅茶だけでも○)


こんな感じです。



読んでくれてありがとうございます






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消化不良・・・

2012 - 06/15 [Fri] - 16:10

もぐみです。

昨日の夜、中華を食べに行きました


そしたら帰りにごろごろーーーって激しい痛みが走り



途中でトイレへダッシュ



下痢ピー、胃痛



完全にげっそり・・・・


こんなんで痩せちゃ意味ないですよね(笑)


反省・・・


でもデトックスになったかも



うんうん良しとしよう





今日できたこと


・便秘解消



読んでくれてありがとうございます




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ダイエットゆるーく参加表明

2012 - 06/14 [Thu] - 17:17

はじめまして~

これからブログ始めるモグミです。


万年ダイエッターな私が健康できれいに痩せたいと思ってます。


36歳子なし既婚者


10、20代みたいなストイックなダイエットはできませんっ


食べたいものは食べたいもんね。


長期戦で頑張るぞ!


とりあえず軽く目標を…



①夜はなるべく和食(ごはん軽く子供茶碗)

②便秘しない

③お風呂は湯船に入る

④週1、2でバレエ(最近再開)



ちなみに

体重→50後半
体脂肪→30%

やば過ぎる





読んでくれてありがとうございます





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プロフィール

la bou

Author:la bou
36歳健康オタクもぐみです

旦那ちゃんと東京二人暮らし 
今は派遣社員たまに自由人

昔は女性ばかりの職場で美意識を鍛えられました。
今は美魔女になるため時間に抵抗しながら(笑)ダイエットに励んでます☆

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